ＯＣＡ勉強会　２０１３年１０月

１０月のＯＣＡ勉強会

筋トレのダイエットプログラム（ｂｙ仲宗根長春指導）

体幹エクササイズ（ｂｙ平安翔太指導）をやりました！


勉強会が終わって

次の日とその２日後の腹筋がやばかった。。。


ダイエットの話になりますが

筋トレをして、筋肉が太くならなくても

筋肉の質が高まります


そうなると

日常の生活が同じでも

代謝エネルギーが高まるので

ダイエット効果は絶大です


基本的に

代謝エネルギーより

摂取エネルギーを下げるという事が

ダイエットの基本ではあります




今日の勉強会のメンバーは
仲宗根長春、奥平さおり（骨盤110番）

松野耕平（うるまカイロ）

島袋竜一（名護カイロ）

平安翔太（松本デイサービス）

文：うるまカイロ　松野